Bagaimana cara Merawat Berat badan Agar Tetap Ideal ?

Diet dengan menjaga pola makan, dan berolahraga merupakan cara untuk merawat tubuh agar tetap langsing dan berisi. program-program diet antara lain, diet golongan darah, food combaining atau menghindari makanan tertentu seperti gula, daging dan nasi. Untuk menjaga berat badan dan mendapatkan tubuh ideal ialah dengan menjaga pemasukan kalori harus lebih kecil dari yang dibakar oleh tubuh kita. Selain itu dalam melakukan diet kita harus tetap memenuhi kebutuhan karbohidrat, protein, serat, vitamin dan mineral.
Bagi mereka-mereka yang melakukan diet dengan menghindari makan nasi, gula dan daging tetap harus melihat kalori yang diasupnya sesuai tidak dengan kebutuhan, walaupun orang tersebut telah menghindari karbohidrat tetapi ia banyak mengkonsumsi lemak, berat badannya tetap akan naik, tetapi walaupun tetap mengkonsumsi nasi dan daging namun kalorinya seimbang dengan pembakarannya maka orang tersebut dapat menjaga berat badannya. Prinsip diet adalah masukan (makanan yang kita makan) tidak boleh lebih besar dari keluaran (pembakaran), untuk menghitungnya. Bila berat badan terus naik, berarti jumlah kalori yang masuk lebih besar dibanding yang dibakar oleh tubuh kita, maka apabila hal itu terjadi kita harus mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi. Bila anda merasa sudah mengurangi tetapi berat badan tetap naik, maka perlu diperhatikan makanan yang dikonsumsi, mungkin anda lebih banyak mengkonsumsi makanan yang digoreng, selain itu perhatikan juga aktivitas yang anda lakukan